Dette forløb er til dig, som dyrker meget sport, og som har brug for at give musklerne en pause. Øvelserne i dette forløb er super gode at lave på hviledage imellem nogle hårde træningssessioner, da de virkelig tillader musklerne at give slip og restituere.

Her strækker vi kroppen igennem og smidiggør spændte muskler med blide yin stillinger. Alt, hvad du skal gøre, er at synke ned i stillingerne og overgive dig til strækket. Det giver ikke bare ro og afspændthed i kroppen, men også i hovedet. 

Hvem kan være med?
Dette forløb er for alle, der trænger til at løsne op og styrke sin smidighed og mobilitet. Alle kan være med, nye som øvede, stive som smidige.

Sådan bruger du forløbet
Forløbet her består af fire forskellige sekvenser med hvert sit fokus:

• Arme og skuldre
• Forside og ryg
• Forside og bagside af benene
• Inderside og yderside af benene

Vælg det fokus, som du har brug for eller arbejde med to eller flere af videoerne, og få en grundig afspænding af hele kroppen.