Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Stille Yin
Niveau:  2
Varighed:  60 min
Tema:  Afspænding & ro, Slip stress
Kropsdel:  All-round praksis, Bindevæv, Åndedræt
Props:  En pølle/bolster, en pude, et tæppe, evt. øjenpude.

Planlæg praksis   Tilføj note  

Stille Yin

Illona
60 min Yin

Denne yinmind sekvens er dedikeret til stilhed; til at udforske og overgive dig til at være i et rum uden ord, larm og distraktioner. Formålet er at afstresse nervesystemet og lande i en tilstand af væren. Du vil blive guidet ind i en blid og beroligende yin yoga sekvens med et minimum af instruktioner for derefter at være i stillingerne i stilhed. Undervejs vil du blive guidet i åndedrætsopmærksomhed og sekvensen afsluttes med en lang afspænding.

 

 



Prøv en gratis yogaklasse

Niveau 0-3
Dæmp din stress - træk vejret

7 min Meditation & Åndedræt med Jacqueline Albers Thomasen

Dette er en teknikvideo til, hvordan du kan arbejde med vejrtrækningen for at dæmpe stress og uro....
Niveau 1-2
Vata: Jordforbindelse og ro

60 min Hatha med Soham Johansen

Denne video er en lidt længere sekvens til dig, der har brug for grounding og stabilitet. Arbejder...
Niveau 1
SOS – hjælp til et stresset ne...

30 min Yin med Illona Marquard

Denne sekvens bringer hurtigt kroppen og nervesystemet helt ned i en tilstand at ro. Den kombinerer...


Følg os på Instagram