Soma - Åndedræt & mantra meditation

Dag 6 - i dag vender vi blikket indad. Du guides gennem en blid åndedrætsøvelse, der hedder Vekselåndedrættet efterfulgt af en mantra meditation med fokus på åndedrættet. Denne video er kort, men du kan med fordel fortsætte øvelsen eller sidde i stilhed 5-10 minutter efter videoen er sluttet. Det giver dig ro og fred til virkelig at fordybe dig i meditationen. 

Denne video kan laves når som helst på dagen, hvis du har brug for en mental pause, men den er især skøn lige inden, du skal sove.