– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
0-3 |
 |
15 min |
 |
Hensynstagende & genoptræning, Meditation & åndedræt, Teknik, teori & filosofi |
 |
Evt. en pude eller andet at sidde behageligt på |
 |
Maj
15 min Meditation & Åndedræt
|
Denne video er en introduktion til, hvordan du går til smerteforløbet. Her introduceres til teknikker, der kan være smertenedsættende og lærer hvordan du kan flytte fokus hen mod alt dét, der fungerer.
Omkring 20 % af verdens befolkning lever med kroniske smerter. I forløbet undersøger vi, hvordan smerten ikke behøver at blive dig eller noget, der overtager dit liv. Gennem blid bevægelse, åndedræt og meditation lader vi opmærksomheden bevæge sig hen mod alt det i dig, der ikke er smerten.
Du bliver samtidig introduceret til Trafiklyssystemet – en enkel tommelfingerregel, du kan bruge både gennem forløbet og i hverdagen, som støtte til at navigere i smerte, energi og grænser.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
