Dyrk yoga HELE sommeren for 49 kr.
 |
1 |
 |
15 min |
 |
Guidet afspænding & ro, Meditation & åndedræt, Mentalt fokus, Yoga mod stress, Sov godt, Yoga for kontorkroppen |
 |
Lea
15 min Meditation & Åndedræt
|
Denne video er rigtig gode at lave, hvis du lider af præstationsangst eller på andre måder føler dig stresset. Her bliver du guidet gennem en liggende kropsscanning. Vi lader tankerne være, glemmer angsten og fokuserer i stedet på kroppen.
Gennem kropscanningen bliver du afspændt i hele kroppen, du får ro på åndedrættet, og du aktiverer dit parasympatiske nervesystem.
Tag teknikkerne med dig og brug dem, inden du skal præstere.
