Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


KØB SOMMERTILBUD

Dyrk yoga sommeren ud for 49 kr.

Skab fokus med fingre og åndedræt
0-3
20 min
Guidet afspænding & ro, Meditation & åndedræt, Yoga mod stress, Efterårsyoga
Bindevæv, Hænder & håndled, Åndedræt
Evt. en stol, et tæppe eller en pude

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Skab fokus med fingre og åndedræt

Natascha

Skab kontakt til mere ro og fokus i din hverdag med denne praksis og øg koncentrationen imens du mærker energien i dine fingre med mudra.

Denne sekvens lægger ud med selvmassage af fingre og hænder, hvorefter fokusset rykker sig videre over til åndedrætsøvelser. Her vil vi arbejde med tryk af punkter, for at skabe frihed i næsen, når næsen er stoppet, så vi kan trække vejret bedre. Sammen med åndedrætsøvelsen kaldet Nadi Shodana og vekselåndedrættet, der forbinder højre og venstre hjernehalvdel, vil vi øge fokus og klarhed i hverdagen.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(57)
Niveau 0-3
Rolig yin for fødder og hofter

20 min Yin med Natascha Hardt

Skab ro omkring dig selv og oplev fornyet energi, imens du mærker chi strømme i benene og hofterne...
(17)
Niveau 0-3
Lad dine hænder heale kroppen

20 min Yin med Natascha Hardt

Mærk energien i dine håndflader og giv kroppen omsorg og healing lige der, hvor der er følelsesmÃ...
(59)
Niveau 0-3
Langsomme stræk af ben og ryg

20 min Yin med Natascha Hardt

Få strukket dine ben og din ryg efter en lang dag og kom helt ned i gear.
I denne sekvens tager vi...

Følg os på Instagram