Skab fokus med fingre og åndedræt

Skab kontakt til mere ro og fokus i din hverdag med denne praksis og øg koncentrationen imens du mærker energien i dine fingre med mudra.

Denne sekvens lægger ud med selvmassage af fingre og hænder, hvorefter fokusset rykker sig videre over til åndedrætsøvelser. Her vil vi arbejde med tryk af punkter, for at skabe frihed i næsen, når næsen er stoppet, så vi kan trække vejret bedre. Sammen med åndedrætsøvelsen kaldet Nadi Shodana og vekselåndedrættet, der forbinder højre og venstre hjernehalvdel, vil vi øge fokus og klarhed i hverdagen.