Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Rolig yin for fødder og hofter
0-3
20 min
Afspænding & ro
Bindevæv, Fødder, Hofter & Psoas
1 til 2 puder eller blokke

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Rolig yin for fødder og hofter

Natascha
20 min Yin

Skab ro omkring dig selv og oplev fornyet energi, imens du mærker chi strømme i benene og hofterne.


I denne sekvens fokuserer vi primært på kroppens nedre del. Her arbejder vi både med rolige yin stillinger for hofter og ryg og med selvmassage af fødder og tæer.

 



(10)
Niveau 0-3
Lad dine hænder heale kroppen

20 min Yin med Natascha Hardt

Mærk energien i dine håndflader og giv kroppen omsorg og healing lige der, hvor der er følelsesmÃ...
(10)
Niveau 0-3
Skab fokus med fingre og åndedræt

20 min Meditation & Åndedræt med Natascha Hardt

Skab kontakt til mere ro og fokus i din hverdag med denne praksis og øg koncentrationen imens du mÃ...
(31)
Niveau 0-3
Langsomme stræk af ben og ryg

20 min Yin med Natascha Hardt

Få strukket dine ben og din ryg efter en lang dag og kom helt ned i gear.
I denne sekvens tager vi...

Følg os på Instagram