Du har allerede set noget af denne video.

Intro: Mærk dig selv og find ro - 5 Dages Challenge

Natascha
7 min Yin

Her får du en kort introduktion til en 5 Dages Challenge: Mærk dig selv og find ro - guidet af Natascha Hardt.

Her guides du til at mærke dig selv, din krop og falde lidt til ro. I en hektisk hverdag kan hjernen ofte køre i et ret højt tempo, derfor fokuserer denne challenge på rolige bevægelser, energiøvelser, åndedræt og yin-stillinger, der kan få tankerne og kroppen lidt ned i tempo. 

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(58)
Niveau 0-3
Forløs arme og skuldre

20 min Yin med Natascha Hardt

Få løsnet op i arme og skuldre efter en hel dag med statiske bevægelser. Mærk her hvordan du opn...
(17)
Niveau 0-3
Lad dine hænder heale kroppen

20 min Yin med Natascha Hardt

Mærk energien i dine håndflader og giv kroppen omsorg og healing lige der, hvor der er følelsesmÃ...
(15)
Niveau 0-3
Skab fokus med fingre og åndedræt

20 min Meditation & Åndedræt med Natascha Hardt

Skab kontakt til mere ro og fokus i din hverdag med denne praksis og øg koncentrationen imens du mÃ...

Følg os på Instagram