Du har allerede set noget af denne video.

Intro: Mærk dig selv og find ro - 5 Dages Challenge

Natascha
7 min Yin

Her får du en kort introduktion til en 5 Dages Challenge: Mærk dig selv og find ro - guidet af Natascha Hardt.

Her guides du til at mærke dig selv, din krop og falde lidt til ro. I en hektisk hverdag kan hjernen ofte køre i et ret højt tempo, derfor fokuserer denne challenge på rolige bevægelser, energiøvelser, åndedræt og yin-stillinger, der kan få tankerne og kroppen lidt ned i tempo. 

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(74)
Niveau 0-3
Langsomme stræk af ben og ryg

20 min Yin med Natascha Hardt

Få strukket dine ben og din ryg efter en lang dag og kom helt ned i gear.
I denne sekvens tager vi...
(75)
Niveau 0-3
Forløs arme og skuldre

20 min Yin med Natascha Hardt

Få løsnet op i arme og skuldre efter en hel dag med statiske bevægelser. Mærk her hvordan du opn...
(70)
Niveau 0-3
Rolig yin for fødder og hofter

20 min Yin med Natascha Hardt

Skab ro omkring dig selv og oplev fornyet energi, imens du mærker chi strømme i benene og hofterne...

Følg os på Instagram