Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


KØB SOMMERTILBUD

Dyrk yoga HELE sommeren for 49 kr.

Langsomme stræk af ben og ryg
0-3
20 min
Guidet afspænding & ro, Efterårsyoga
Ben, Bindevæv, Ryg & rygsøjle
Et tæppe og puder eller blokke

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Langsomme stræk af ben og ryg

Natascha
20 min Yin

Få strukket dine ben og din ryg efter en lang dag og kom helt ned i gear.

I denne sekvens tager vi os tid til at få strukket benene og ryggen godt igennem, med rolige og langsomme stræk af haser og ryg i siddende foroverbøjning. Herefter bevæger vi os over i en liggende, hvilende og afspændende stilling af ryggen. Her vil vi blive guidet til visualisering af lys og energi, som trækkes igennem kroppen.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(1)
Niveau 0-3
Intro: Mærk dig selv og find ro - 5 Dages Challenge

7 min Yin med Natascha Hardt

Her får du en kort introduktion til en 5 Dages Challenge: Mærk dig selv og find ro - guidet af Nat...
(15)
Niveau 0-3
Skab fokus med fingre og åndedræt

20 min Meditation & Åndedræt med Natascha Hardt

Skab kontakt til mere ro og fokus i din hverdag med denne praksis og øg koncentrationen imens du mÃ...
(57)
Niveau 0-3
Forløs arme og skuldre

20 min Yin med Natascha Hardt

Få løsnet op i arme og skuldre efter en hel dag med statiske bevægelser. Mærk her hvordan du opn...

Følg os på Instagram