Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 30 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Forløs arme og skuldre
0-3
20 min
Afspænd nakke & skuldre, Afspænding & ro
Arme, Bindevæv, Nakke & skuldre
Evt. et tæppe og nogle blokke

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Forløs arme og skuldre

Natascha
20 min Yin

Få løsnet op i arme og skuldre efter en hel dag med statiske bevægelser. Mærk her hvordan du opnår fornyet energi og chi strømme, imens du afspænder kroppen.

I denne sekvens arbejder vi med rolige bevægelser af arme og skuldre - både med siddende og liggende stillinger for hofter og ryg.



(34)
Niveau 0-3
Rolig yin for fødder og hofter

20 min Yin med Natascha Hardt

Skab ro omkring dig selv og oplev fornyet energi, imens du mærker chi strømme i benene og hofterne...
(38)
Niveau 0-3
Langsomme stræk af ben og ryg

20 min Yin med Natascha Hardt

Få strukket dine ben og din ryg efter en lang dag og kom helt ned i gear.
I denne sekvens tager vi...
(12)
Niveau 0-3
Lad dine hænder heale kroppen

20 min Yin med Natascha Hardt

Mærk energien i dine håndflader og giv kroppen omsorg og healing lige der, hvor der er følelsesmÃ...

Følg os på Instagram