0-3 | |
20 min | |
Afspænd nakke & skuldre, Afspænding & ro | |
Arme, Bindevæv, Nakke & skuldre | |
Evt. et tæppe og nogle blokke |
Planlæg praksis Tilføj til playliste
Få løsnet op i arme og skuldre efter en hel dag med statiske bevægelser. Mærk her hvordan du opnår fornyet energi og chi strømme, imens du afspænder kroppen.
I denne sekvens arbejder vi med rolige bevægelser af arme og skuldre - både med siddende og liggende stillinger for hofter og ryg.