Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Forløs arme og skuldre
0-3
20 min
Afspænding & ro, Afspænd nakke & skuldre
Arme, Bindevæv, Nakke & skuldre
Evt. et tæppe og nogle blokke

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Forløs arme og skuldre

Natascha
20 min Yin

Få løsnet op i arme og skuldre efter en hel dag med statiske bevægelser. Mærk her hvordan du opnår fornyet energi og chi strømme, imens du afspænder kroppen.

I denne sekvens arbejder vi med rolige bevægelser af arme og skuldre - både med siddende og liggende stillinger for hofter og ryg.



(13)
Niveau 0-3
Langsomme stræk af ben og ryg

20 min Yin med Natascha Hardt

Få strukket dine ben og din ryg efter en lang dag og kom helt ned i gear.
I denne sekvens tager vi...
(1)
Niveau 0-3
Intro: Mærk dig selv og find ro - 5 Dages Challenge

7 min Yin med Natascha Hardt

Her får du en kort introduktion til en 5 Dages Challenge: Mærk dig selv og find ro - guidet af Nat...
(10)
Niveau 0-3
Rolig yin for fødder og hofter

20 min Yin med Natascha Hardt

Skab ro omkring dig selv og oplev fornyet energi, imens du mærker chi strømme i benene og hofterne...

Følg os på Instagram