Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller

Pr�v 30 dage gratis

� herefter 129 kr/md. Opsig n�r som helst.

	0-3
	20 min
	Afsp�nd nakke & skuldre, Afsp�nding & ro
	Arme, Bindev�v, Nakke & skuldre
	Evt. et t�ppe og nogle blokke

Planlæg praksis Tilføj til playliste

Forl�s arme og skuldre

Natascha

20 min Yin

Få løsnet op i arme og skuldre efter en hel dag med statiske bevægelser. Mærk her hvordan du opnår fornyet energi og chi strømme, imens du afspænder kroppen.

I denne sekvens arbejder vi med rolige bevægelser af arme og skuldre - både med siddende og liggende stillinger for hofter og ryg.

Vis 0 kommentar...

Flere videoer i samme forløb:

M�rk dig selv og find ro: 5 Dages Challenge

Gå til forløb

(34)

Niveau 0-3

Rolig yin for f�dder og hofter

20 min Yin med Natascha Hardt

Skab ro omkring dig selv og oplev fornyet energi, imens du mærker chi strømme i benene og hofterne...

Gå til video

(38)

Niveau 0-3

Langsomme str�k af ben og ryg

20 min Yin med Natascha Hardt

Få strukket dine ben og din ryg efter en lang dag og kom helt ned i gear.
I denne sekvens tager vi...

Gå til video

(12)

Niveau 0-3

Lad dine h�nder heale kroppen

20 min Yin med Natascha Hardt

Mærk energien i dine håndflader og giv kroppen omsorg og healing lige der, hvor der er følelsesm�...

Gå til video

Forl�s arme og skuldre

M�rk dig selv og find ro: 5 Dages Challenge

Følg os på Instagram