Ro til dit nervesystem' med Natascha Hardt

Vi slutter vores 14 dages af med en dejlig restorative stilling kaldet 'Constructive Rest', som virker meget beroligende på nervesystemet. Den er også god til at give dig tryghed, hvis du føler dig udmattet, nervøs eller for sensitiv. 

Vi bruger lidt tid på at komme ind i stillingen og ligger herefter i stilhed, så du virkelig får mulighed for at finde ro og afspænding. Har du nogle æteriske olier med duft - gerne lavendel, som virker beroligende - så brug det til denne praksis. 

Denne video er en del af forløbet 'Urban Zen'.

• En blok til at have mellem lårene
• Et bælte eller et tørklæde til at binde om benene
• Et tæppe eller lign., som er foldet lidt højt til at have under fødderne
• Et tæppe til at lægge under hovedet
• Noget til at lægge over øjnene.
• Evt. aromaterapi.