Mobilitet til baglår & haser

I denne sekvens arbejder vi at skabe øget styrke, smidighed og mobilitet i benene og særligt i baglår og haser. Øvelserne her er super gode, hvis du føler dig stiv på bagsiden af benene som følge af en sportsgren. Sekvensen her kan være lidt intens med styrkeøvelser og dybe stræk, så husk at trække vejret.

Sportsudøvere inden for følgende sportsgrene vil have særligt glæde af denne sekvens: Atletik, klatring, dans, løb, fodbold, håndbold, amerikansk fodbold, skate-sport mv.

Denne sekvens er en del af forløbet Yoga for Sportsfolk, som er udviklet i samarbejde med DGI.