– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
0-2 |
 |
15 min |
 |
Meditation & åndedræt, Mentalt fokus |
 |
Illona
15 min Kundalini Yoga
|
Denne mantra meditation virker beroligende og styrker sindets evne til at være stille, klart og potitivt. Den kan give en smuk oplevelse af forbundethed, fred, glæde og ro.
Vi lytter til mantraet Ardas bhaee, som spilles af kundalini-musiker Hugrún Fjóla Hafsteinsdóttir. Det er et mantra, som kan bringe mirakler ind i vores liv og hjælpe os med at slippe negativitet. Når mantraet stilner af, sidder vi i stilhed i 3 minutter og trækker vejret – lange dybe ådedræt. Herefter slutter vi af med Sat Nam.
Mantra for meditationen er:
Ardas Bhaee, Amar Das Guru,
Amar Das Guru, Ardas Bhaee,
Ram Das Guru, Ram Das Guru,
Ram Das Guru, Sachee Sahee.
'Meditation for mirakler' er en del af vores '40-Dages Meditations Challenge', hvor du inviteres til at meditere hver dag i 40 dage. Den kan dog også sagtens bruges som en enkeltstående meditation eller laves i forlængelse af en anden yogasekvens. På forløbssiden finder du meditationen uden den forklarende introduktion.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
15 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard
