Meditation for fred

Denne meditation baserer sig på traditionel Metta/mindfulness træning, og er en øvelse i kærlig venlig opmærksomhed. Du vil blive guidet til at mærke kroppen og åndedrættet og derefter vende opmærksomheden mod betydningen af et ældgammelt mantra. Meditationen vækker en tilstand af fred og medfølelse.