Dyrk yoga HELE sommeren for 49 kr.
 |
0-2 |
 |
15 min |
 |
Guidet afspænding & ro, Meditation & åndedræt, Mentalt fokus |
 |
Illona
15 min Kundalini Yoga
|
'Meditation for et roligt hjerte' er en stille meditation med et mudra og en åndedrætsøvelse, som virker afstressende og beroligende på nervesystemet. Den skaber ro og klarhed omkring relationen til dig selv og andre og er derfor god at lave, hvis du føler dig følelsesmæssigt ude af balance.
OBS: Du skal holde din håndstilling/mudra, som forklaret i den introducerende del af denne video – ikke som det ses i selve meditationen.
'Meditation for et roligt hjerte' er en del af vores '40-Dages Meditations Challenge', hvor du inviteres til at meditere hver dag i 40 dage. Den kan dog også sagtens bruges som en enkeltstående meditation eller laves i forlængelse af en anden yogasekvens. På forløbssiden finder du meditationen uden den forklarende introduktion.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
15 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard
