Løberhilsen - uden vægt på hænderne

Denne hilsen er særligt egent til dig, som løber, og kan med fordel laves som opvarmning til en løbetur, da den styrker de store muskelgrupper omkring knæene og ballerne samt strækker lysken og træner balancen.

 

Løberhilsen er en slags solhilsen uden et eneste hundestræk - dvs. uden vægt på hænderne. Sekvensen er altså særligt godt egnet til dig, der har brug for at skåne dine håndled.  

 
Denne video er en del af forløbet 'Solhilsner'. Solhilsner bliver ofte brugt som en klassisk opvarmning før dine andre stillinger i din yogapraksis. Med solhilsner kommer du godt igennem kroppen varmemæssigt, da du bruger nogle af de store muskelgrupper samtidig med, at sindet får lov til at flyde med flowet. I dette forløb tager vi en nærmere kig på de forskellige variationer, der findes af solhilsner.