Solhilsner

6 videoer 55 minutter

Solhilsner bliver ofte brugt som opvarmning til den egentlige yogapraksis. Med solhilsner kommer du godt igennem kroppen varmemæssigt, da du bruger nogle af de store muskelgrupper samtidig med, at sindet får lov til at flyde med flowet.

I dette forløb tager vi en nærmere kig på de forskellige variationer der findes af solhilsner. Du vil i løbet af forløbet blive introduceret fra alt til en helt klassisk solhilsen A til nogle mere kreative solhilsener. Formålet med forløbet er at introducere dig til de forskellige variationer af solhilsner, således at du altid kan praktisere dem enten alene eller som en del af en længere praksis. 

Hvem kan være med?
Forløbet kan laves af nye såvel som garvede yogier, der enten har brug for en grundlæggende introduktion til solhilsner eller, som har brug for inspiration til anderledes måder at lave solhilsner på.  

Sådan bruger du forløbet
Forløbet består af 5 forskellige variationer af en solhilsen samt en bonusvideo, der gennemgår, hvordan man let og elegant hopper fra Down Dog i en solhilsen B. Start med at lave de klassiske solhilsen A og solhilsen B. Når du har styr på dem, kan du gå videre til de andre klasser i den rækkefølge, du ønsker. Lav de forskellige variationer så mange gange, du har brug for, indtil de sidder på rygraden.

Alle videoerne i forløbet er korte videoer. Lav dem så mange gange, som du har lyst og energi til. 



VIDEOER I 'SOLHILSNER'

(55)
Niveau 0-1
Solhilsen A - den simple

7 min Vinyasa med Michael Bjerrum

I denne video bliver du introduceret til den mest klassiske og simple solhilsen - Solhilsen A. Denne...
(29)
Niveau 1-2
Solhilsen B

15 min Vinyasa med Michael Bjerrum

I denne video bliver du introduceret til den klassiske Solhilsen B, som er en lidt mere avanceret va...
(2)
Niveau 2
Bonus til Solhilsen B - hop fra Down Dog

7 min Hatha med Michael Bjerrum

I denne video lærer du, hvordan du let og elegant laver hoppet til Down Dog i Solhilsen B, som alte...
(25)
Niveau 1-3
Månehilsen

7 min Vinyasa med Michael Bjerrum

I denne video laver vi en månehilsen, som er rigtig god til at strække forsiden af låret og bryst...
(14)
Niveau 1-2
Løberhilsen - uden vægt på hænderne

7 min Hatha med Michael Bjerrum

Denne hilsen er særligt egent til dig, som løber, og kan med fordel laves som opvarmning til en lÃ...
(44)
Niveau 2-3
Solhilsen - den legende

15 min Vinyasa med Michael Bjerrum

Denne sekvens er en mere fri, kreativ og legende version af solhilsen. Den byder på en større vari...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Følg os på Instagram