Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Efterårstilbud

Dyrk yoga året ud for 149,-

Månehilsen
1-3
7 min
Grounding & stabilitet, Mentalt fokus, Puls & intensitet
Evt. et tæppe til at støtte knæet på.

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Månehilsen

Michael
7 min Vinyasa

I denne video laver vi en månehilsen, som er rigtig god til at strække forsiden af låret og brystkassen åben. Ligesom med solhilsen er månehilsen et flow, der gentages og varmer kroppen. Dog er månehilsen knap så varmegivende som Solhilsen B, da den forgår tættere på jorden og er kendt for at hjælpe med at skabe grounding og fokus. 

Denne video er en del af forløbet 'Solhilsner'. Solhilsner bliver ofte brugt som en klassisk opvarmning før dine andre stillinger i din yogapraksis. Med solhilsner kommer du godt igennem kroppen varmemæssigt, da du bruger nogle af de store muskelgrupper samtidig med, at sindet får lov til at flyde med flowet. I dette forløb tager vi en nærmere kig på de forskellige variationer, der findes af solhilsner. 


 

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(30)
Niveau 1-2
Solhilsen B

15 min Vinyasa med Michael Bjerrum

I denne video bliver du introduceret til den klassiske Solhilsen B, som er en lidt mere avanceret va...
(44)
Niveau 2-3
Solhilsen - den legende

15 min Vinyasa med Michael Bjerrum

Denne sekvens er en mere fri, kreativ og legende version af solhilsen. Den byder på en større vari...
(2)
Niveau 2
Bonus til Solhilsen B - hop fra Down Dog

7 min Hatha med Michael Bjerrum

I denne video lærer du, hvordan du let og elegant laver hoppet til Down Dog i Solhilsen B, som alte...

Følg os på Instagram