Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Løberhilsen - uden vægt på hænderne
1-2
7 min
Energi & vitalitet, Hensynstagende & genoptræning, Puls & intensitet, Yoga for sportsfolk, Løb & Yoga
Baller, Ben, Lår

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Løberhilsen - uden vægt på hænderne

Michael
7 min Hatha
Denne hilsen er særligt egent til dig, som løber, og kan med fordel laves som opvarmning til en løbetur, da den styrker de store muskelgrupper omkring knæene og ballerne samt strækker lysken og træner balancen.
 
Løberhilsen er en slags solhilsen uden et eneste hundestræk - dvs. uden vægt på hænderne. Sekvensen er altså særligt godt egnet til dig, der har brug for at skåne dine håndled.  
 
Denne video er en del af forløbet 'Solhilsner'. Solhilsner bliver ofte brugt som en klassisk opvarmning før dine andre stillinger i din yogapraksis. Med solhilsner kommer du godt igennem kroppen varmemæssigt, da du bruger nogle af de store muskelgrupper samtidig med, at sindet får lov til at flyde med flowet. I dette forløb tager vi en nærmere kig på de forskellige variationer, der findes af solhilsner. 
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(45)
Niveau 2-3
Solhilsen - den legende

15 min Vinyasa med Michael Bjerrum

Denne sekvens er en mere fri, kreativ og legende version af solhilsen. Den byder på en større vari...
(32)
Niveau 1-2
Solhilsen B

15 min Vinyasa med Michael Bjerrum

I denne video bliver du introduceret til den klassiske Solhilsen B, som er en lidt mere avanceret va...
(25)
Niveau 1-3
Månehilsen

7 min Vinyasa med Michael Bjerrum

I denne video laver vi en månehilsen, som er rigtig god til at strække forsiden af låret og bryst...

Følg os på Instagram