Kryds, tværs & grænser

I denne sekvens skaber vi balance mellem højre og venstre hjernehalvdel, og undersøger grænsen mellem fysiske og mentale tilstande. Det gør vi bl.a. ved at krydse kroppens midterlinjen - krydse vores grænser. Du vil møde sig selv i et grænseland, hvor du bliver inviteret til, på nysgerrig vis, at gå over midterlinjen og provokeret til at mærke dine grænser - sige fra eller blive og mærke, hvad der sker.  Vi strækker bindevævet, især ved lænd og brystryggen -steder vi i hverdagen ikke får strukket meget.

Vi starter siddende for at centrere, trække vejret, samle tankerne og mærke efter hvordan vi har det inden vores praksis. Brug dette som benchmark for at mærke forskellen på, hvordan du har det i krop og sind efter din praksis.