Ketchersport: All-round træning

Denne video er til dig, der spiller tennis, badminton, squash eller en anden form for ketchersport. Fælles for disse sportsgrene er, at hænder og skulderled er i fokus og der er hurtige retningsskiftpå banen, hvilket slider og vrider i leddene.

Derfor har vi i denne sekvens fokus på fodled, underarme, håndled, skuldre, sidekrop og hofter, som alle er områder af kroppen der bliver aktiveret i disse sportsgrene. Vi arbejder samtidig med balancen, som både stabiliserer musklerne omrking ledene og styrker koncentrationsevnen, og med smidigheden i de store muskelgrupper.

Videoen er udviklet i samarbejde med DGI.