1-2 | |
7 min | |
Guidet afspænding & ro, Yoga mod stress, Sov godt | |
En væg |
Planlæg praksis Tilføj til playliste
Du kan sagtens få noget ud yin-yogaens beroligende effekt, selvom du ikke har så meget tid i hverdagen. Denne korte sekvens er ideel om aftenen, inden du skal sove.
Stillingerne stimulerer det parasympatiske nervesystem, hvilket beroliger kroppen og sætter fordøjelsen i gang.