Slip din præstationsangst: Afspænding og åndedræt

Øvelserne i denne video er rigtig gode at lave, hvis du lider af præstationsangst. Vi kommer igennem en række dynamiske stræk, som lindrer ømme skuldre og nakke - områder, hvor nervøsitet os stress ofte kan sætte sig. Derudover kommer vi igennem nogle beroligende åndedrætsøvelser, som hjælper dig til at finde dit center og aktivere dit parasympatiske nervesystem.

Tag teknikkerne med dig, og brug dem inden du skal præstere.