En blid begyndelse (graviditetens fire årstider 1. tri.)

Mange gravide oplever intens træthed i første trimster af graviditeten. Der sker nemlig rigtig mange forandringer i både dig og barnet i den tidlige graviditet. Hele babys krop og de vitale organer dannes her. Det er derfor vigtigt at du tillader dig selv at sætte tempoet ned og hvile, når du mærker behov for det. Når du lytter til kroppen balancerer du de energier og processer, som er så altafgørende for baby. Samtidig kan du give dig selv omsorg og mærke roen dæmpe evt. ubehag og kvalme. 

 

I denne video har vi fokus på den blide omsorg og de helt små og langsomme, rolige bevægelser. Du bliver invitereret til at afspænde hele bækkenområdet, lænd, skuldre og livmoderområdet. Med bløde flows styrker og smidiggøres din rygsøjle. Du løsner op og skaber plads til både dig selv og barnet, både fysisk og følelsesmæssigt. Ved at forbinde dig til din vejrtræknings frie flow og gradvist give den mere dybde, gør du din afspænding mere effektiv. På den måde er denne sekvens en aktiv forberedelse af krop og sind på graviditetens forandringer.

 

Denne video er første del af forløbet 'Graviditetens fire årstider'.