2 | |
20 min | |
Puls & intensitet, Styrke & udholdenhed | |
Arme, Core/kernemuskulatur |
Planlæg praksis Tilføj til playliste
I denne video skal vi arbejde med vores kernemuskulatur – vores core. Her bliver du guidet gennem en krævende sekvens af planker og sideplanker, der virkelig kan mærkes. Du får også vækket dine armmuskler i stillingerne, så det er ikke så mærkeligt, hvis du mærker lidt ekstra til dem i dagen efter.
Er du hypermobil, så de med fordel videoen 'Tips og tricks til hypermobile kroppe', inden du går i gang.
Den video er en del af forløbet 'Shape Up' forårschallenge, hvor vi renser ud, opbygger styrke og strammer op – særligt i mave, baller, ryg og arme.