Core, core, core & arme

I denne video skal vi arbejde med vores kernemuskulatur – vores core. Her bliver du guidet gennem en krævende sekvens af planker og sideplanker, der virkelig kan mærkes. Du får også vækket dine armmuskler i stillingerne, så det er ikke så mærkeligt, hvis du mærker lidt ekstra til dem i dagen efter. 

Er du hypermobil, så de med fordel videoen 'Tips og tricks til hypermobile kroppe', inden du går i gang. 

Den video er en del af forløbet 'Shape Up' forårschallenge, hvor vi renser ud, opbygger styrke og strammer op – særligt i mave, baller, ryg og arme.