Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Efterårstilbud

Dyrk yoga året ud for 149,-

Styrke til core & baller
2
20 min
Puls & intensitet, Styrke & udholdenhed
Baller, Core/kernemuskulatur
Evt to blokke eller to puder til støtte

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Styrke til core & baller

Natascha
20 min Hatha

I denne sekvens har vi fokus på bagdel og core. Her laver vi primært øvelser liggende på ryggen, som virkelig får aktiveret de store ballemuskler.

Den video er en del af forløbet 'Shape Up' forårschallenge, hvor vi renser ud, opbygger styrke og strammer op – særligt i mave, baller, ryg og arme. 


Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(48)
Niveau 2
Styrke til core & ben

20 min Hatha med Natascha Hardt

I denne video har vi fokus på at styrke vores ben og vores core. Her kommer du igennem en sekvens a...
(30)
Niveau 2
Styrke til core & ryg

20 min Hatha med Natascha Hardt

I denne video bliver du guidet gennem en sekvens, som stabiliserer og styrker ryggen. Øvelserne lav...
(89)
Niveau 1
Start din praksis med fokus på åndedrættet

7 min Hatha med Natascha Hardt

Denne korte åndedrætsvideo er rigtig god at lave, inden du går i gang med den mere fysiske del af...

Følg os på Instagram