Bløde hofter, roligt sind

I denne klasse har vi fokus på at åbne op for hofterne, som for de fleste af os kan være låste og anspændte grundet vores daglige virke med f.eks. at sidde, cykel, eller gå.

Hofterne er et område, der deler vandende, fordi det kan være en bittersød fornemmelse at beskæftige sig med. Der er nemlig masser af intensitet i arbejdet med hofterne. Med det sagt, er det super vigtigt at have åbenhed, styrke og mobilitet omkring hofterne, fordi det betyder så meget for mange andre områder i vores krop – fx vores kropsholdning, vores kerne, vores bækken og bækkenbund og lyske. 

Hvis du føler dig lidt sitrende og stresset, så kan dette flow også bruges til at bringe ro, accept og nærvær. Klassen er en groundende og stærk praksis, som hjælper dig til at lande godt i kroppen, og som fungerer både som morgen- og aftenpraksis.