Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Back Off – skånsomt rygprogram
1-2
45 min
Hensynstagende & genoptræning, Sund ryg
Ryg & rygsøjle
Blokke/puder & evt. bælte/tørklæde og tæppe

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Back Off – skånsomt rygprogram

Isa
45 min Hatha

Rygprogram for dig med lette kroniske rygsmerter eller dig, der i det hele taget har lyst til at styrke din ryg. Indeholder både beroligende stræk og dynamiske øvelser.



(17)
Niveau 0-3
Find roen i åndedrættet

30 min Hatha med Soham Johansen

Genopbyg din prana (også kaldet livskraft) og vitalitet igennem rolige, forløsende stillinger. Vi...
(32)
Niveau 1-2
I got your back – styrkende rygprogram

60 min Hatha med Isa Raim

Isa guider dig igennem et komplet rygprogram med alt fra forløsende til styrkende øvelser. Rigtig...
(26)
Niveau 2-3
Bevæg din livsenergi

45 min Vinyasa med Soham Johansen

Et styrkende og energigivende flow, der bevæger din prana – også kaldet livsenergi. Glæd di...

Følg os på Instagram