Åndedræt for at slippe stress

I denne video skal lave en kraftig åndedrætspraksis, som fungerer som en kraftfuld regulering af nervesystemet. Det er et åndedræt som kaldes for 'cyklisk sukken'. Det er noget, vi gør naturligt, og det er noget, som du måske kan genkende fra dengang du som barn havde grædt, og begyndte at regulere dig selv ned igen. Du skal tage to kraftfulde åndedrag gennem næsen og et langt 'sukken'/en udånding gennem munden. Vi laver øvelsen i ca. 5 min.