Du har allerede set noget af denne video.
Fortsæt afspilning Start forfra
0-1
15 min
Guidet afspænding & ro, Ayurveda & De Fem Elementer, Energi & vitalitet, Meditation & åndedræt, Mentalt fokus, Yoga mod stress
Åndedræt

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Åndedræt, der opløfter og giver energi

Anne
Denne åndedrætsøvelse hedder Nadi Shodhana, også kaldet vekselåndedrættet. Den skaber balance imellem højre og venstre hjernehalvdel, da vi ånder ind og ud skiftesvis igennem højre og venstre næsebor.
 
Denne åndedrætsøvelse er særdeles velegnet til 'Kapha-typen', da den skaber balance og ro, men den kan også give et boost i energien.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
Vis 0 kommentar...


Se flere videoer med Anne

Se alle
(74)
Niveau 0-3
Yin mod stress

30 min Yin med Anne Goncalves

I denne praksis, bliver du guidet til et blidt yoga flow med fokus på afspænding af psoas. Her gui...
Gå til video
(66)
Niveau 0-3
Ro på vagus

7 min Meditation & Åndedræt med Anne Goncalves

Dette er en teorivideo, der giver en kort forklaring af hvad vagusnerven er, og hvordan den kan påv...
Gå til video
(59)
Niveau 0-3
Åbn og spænd af i kroppen

20 min Yin med Anne Goncalves

I denne video får du to yin stillinger, som åbner og afspænder kroppen med fokus på arme (hjerte...
Gå til video

Følg os på Instagram