Yoga ved skrivebordet

Prøv 7 dage gratis

Trænger du til en kort pause fra arbejdet? Så er her hjælp at hente. Forløbet 'Yoga ved skrivebordet' kan laves siddende eller stående ved arbejdspladsen og kræver stort set ingen hjælpemidler - du behøver ikke engang en yogamåtte for at være med.

Hvem kan være med?
Her kan alle være med – også dig, der aldrig har dyrket yoga før.

Sådan bruger du forløbet
Dette forløb består af syv kortere sekvenser, som alle kan laves ved skrivebordet, men med hvert sit fokus. Vælg det fokus, der matcher dine behov – om det er ro og fokus, afspænding af ryg, skuldre og nakke eller et lille energiboost til at komme godt igennem resten af din dag.

`
Intro: 'Yoga ved skrivebordet'
     7 min
 Niveau: 1-2-3-0
Hatha med Lea
Dette er en kort introduktionsvideo til forløbet 'Yoga ved skrivebordet'.
Balancerende åndedræt
     7 min
 Niveau: 1-0
Meditation & Åndedræt med Lea
Brug nogle få minutter på at finde en behagelig og balancerende vejtrækning, som du kan vende til...
Kærlighed til håndled og nakke
     7 min
 Niveau: 1-0
Hatha med Lea
Hvis du bruger mange timer foran computeren, har dine håndled og din nakke helt sikkert godt af lid...
Den bevægelige rygsøjle
     7 min
 Niveau: 1-0
Hatha med Lea
I denne korte sekvens arbejder vi på bevægeligheden i rygsøjlen gennem blide, dynamiske øvelser....
Frihed til hofter og lår
     15 min
 Niveau: 1-0
Hatha med Lea
Stillesiddende arbejde ved et skrivebord giver stive hofter. Det løsner vi op for i denne video. He...
Fornyet energi og fokus
     20 min
 Niveau: 1-0
Hatha med Lea
Giv dig selv en pause med dette flow af blide, dynamiske øvelser. Vi vækker kroppen, arbejder med...
Forkælelse til skuldre og nakke
     20 min
 Niveau: 1-0
Hatha med Lea
Føler du dig stiv og fastlåst i nakke og skuldre? I denne sekvens kommer vi gennem et blidt flow a...
Befri din ryg
     15 min
 Niveau: 1-0
Yin med Lea
Denne video er rigtig god, hvis du har meget stillesiddende arbejde, eller hvis du føler dig stiv o...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 7 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 129,-/md.

Følg os på Instagram