Poweryoga for gravide

7 videoer 2 timer 34 minutter

Forløbet her er lavet til dig, der bærer ekstra vægt af den ene eller anden årsag. Det kan være på grund af graviditet, men det kan også være et resultat af en skade, sygdom, en ubalance i kroppen eller en forandring i dit liv, som har sat sig i kroppen.

Når kroppen føles fremmed kan det være ekstra svært at få trænet, hvilket nemt bliver en selvforstærkende sofa tendens. Vi får energi af at bevæge os, og styrke og stamina har vi brug for, når vi bærer på ekstra kilo. Samtidig giver en fysisk praksis os selvværdet og oplevelsen af mental balance tilbage.

Forløbet her er til dig, der har erfaring med dynamisk yoga. Det kan være, at du har været væk fra yogaen i noget tid, men at du gerne vil i gang igen. Så er her et godt sted at starte. Her opbygger vi styrke og stamina gennem dynamisk yoga, men på en hensynsfuld og sikker måde. 

Hvem kan være med?
Videoerne i dette forløb er til dig, der har dyrket noget eller en del yoga før. Vi anbefaler kun bruger disse videoer, hvis du allerede kender til dynamisk yoga og har praktiseret det før din graviditet.

Sådan bruger du forløbet
Videoerne kan laves på alle tidspunkter du føler dig tung og overmandet af tyngdekraften. At lytte ind og ære kroppens signaler er ekstra essentielt, når vi arbejder med belastning og en krop, der måske ikke opfører sig, som den plejer at gøre. Vælg den video, der taler til dig og det, du har brug for lige nu. 



VIDEOER I 'POWERYOGA FOR GRAVIDE'

Niveau 0-3
Yoga og graviditet: Do's og Do...

20 min Gravidyoga med Maj Ingemann-Molden

Nogle gange kan man næsten drukne i velmenende hensyn, og den store mave kan blive behandlet lidt s...
Niveau 0-3
Livets tilblivelse – et yogisk...

15 min Gravidyoga med Maj Ingemann-Molden

I denne video stiller vi skarpt på den yogafilosofiske tilgang til, hvordan et menneske skabes, og...
Niveau 0-3
Stærk gravid

20 min Gravidyoga med Maj Ingemann-Molden

Måske du har haft en pause fra dynamisk yoga, eller måske du grundet fysiske udfordringer ikke har...
Niveau 1-2
Ven med din lænd

45 min Gravidyoga med Maj Ingemann-Molden

Noget af det første, der kan forsvinde, når vi bliver større, er balancen. Samtidig er den ekstra...
Niveau 1-2
Slip din bekymring

30 min Gravidyoga med Maj Ingemann-Molden

Indenfor yoga og Ayurveda er det vindelementet, Vata, der er ansvaligt for at skabe uro. Både i for...
Niveau 1-2
Ro og Rummelighed

20 min Gravidyoga med Maj Ingemann-Molden

Det kan være svært at give kroppen den plads, den kræver – især, når lister og krav til o...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Følg os på Instagram