I dette workshop lignende forløb har vi fokus på omvendte stillinger. Her guides du gennem en rækker øvelser, som hjælper dig med at bygge op til- og mestre de omvendte stillinger håndstand, hovedstand, skulderstand og underarmstand. 

Forløbet er bygget op som en workshop for to. Det er altså klart en fordel, hvis du har en ven, du kan lave øvelserne sammen med. Har du ikke en partner at lave øvelserne sammen med, kan du også sagtens få noget ud af dette forløb. Sørg dog for, at du befinder dig i nærheden af en væg, som kan give dig støtte.

Hvem kan være med?
Alle kan være med, men lyt til dig selv og byg langsomt op. Det tager lang tid at mestre de krævende omvendte stillinger.

Sådan bruger du forløbet
Vælg hvilken stilling du ønsker at arbejde med, hav gerne en partner ved hånden, og gør dig klar til at få en masse tips og tricks til, hvordan du bygger på til stillingen. Afslut gerne din praksis med en guidet savasana.

Og husk - de omvendte stillinger kræver rigtig meget øvelse, så lav videoerne igen og igen. Byg langsomt op, og træn sikkert.