1-3 | |
20 min | |
Smidighed & mobilitet, Sund ryg, Yoga for kontorkroppen, Yoga for sportsfolk | |
Lænd, Ryg & rygsøjle | |
Evt. en blok og en pølle (dog ikke nødvendigt) |
Planlæg praksis Tilføj til playliste
Denne video er til dig, der døjer med smerter i din iskiasnerve. Det kan være smerter og problematikker omkring højre eller venstre balle og generelt i ryggen. Områder som vil blive strukket ud og afspændt undervejs i denne praksis.
Øvelserne i videoen fungerer også forebyggende mod smerter, ved at stramme op og opbygge muskler omkring ryg og bagside af kroppen.
Det er vigtigt at du i denne praksis mærker efter og lytter til din krop. Mærk efter om du får brug for mindre pauser i nogle af stillingerne.