Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


KØB SOMMERTILBUD

Dyrk yoga sommeren ud for 49 kr.

Yoga mod iskiassmerter
1-3
20 min
Smidighed & mobilitet, Sund ryg, Yoga for sportsfolk, Yoga for kontorkroppen
Lænd, Ryg & rygsøjle
Evt. en blok og en pølle (dog ikke nødvendigt)

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Yoga mod iskiassmerter

Fia
20 min Hatha

Denne video er til dig, der døjer med smerter i din iskiasnerve. Det kan være smerter og problematikker omkring højre eller venstre balle og generelt i ryggen. Områder som vil blive strukket ud og afspændt undervejs i denne praksis. 

Øvelserne i videoen fungerer også forebyggende mod smerter, ved at stramme op og opbygge muskler omkring ryg og bagside af kroppen. 

Det er vigtigt at du i denne praksis mærker efter og lytter til din krop. Mærk efter om du får brug for mindre pauser i nogle af stillingerne. 

 

 


(2)
Niveau 1
'Spænd af med grounding yin' med Fia Frydenlund

30 min Yin med Fia Havana Bruun

Find ro og mærk kroppen i blide, liggende stillinger. Din krop vil møde gulvet, og dit nervesystem...
(32)
Niveau 1-2
Lad kroppen spire og gro

30 min Vinyasa med Fia Havana Bruun

Her guides du igennem et blidt og stykende vinyasa flow, hvor vi vækker kroppen, strækker os så l...
(51)
Niveau 1
Blidt godmorgen

15 min Vinyasa med Fia Havana Bruun

Vores fokus i denne lille sekvens er nærvær og på at være med det, du møder. Vi skal arbejde me...

Følg os på Instagram