Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


KØB SOMMERTILBUD

Dyrk yoga HELE sommeren for 49 kr.

Yoga mod iskiassmerter
1-3
20 min
Smidighed & mobilitet, Sund ryg, Yoga for kontorkroppen, Yoga for sportsfolk
Lænd, Ryg & rygsøjle
Evt. en blok og en pølle (dog ikke nødvendigt)

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Yoga mod iskiassmerter

Fia
20 min Hatha

Denne video er til dig, der døjer med smerter i din iskiasnerve. Det kan være smerter og problematikker omkring højre eller venstre balle og generelt i ryggen. Områder som vil blive strukket ud og afspændt undervejs i denne praksis. 

Øvelserne i videoen fungerer også forebyggende mod smerter, ved at stramme op og opbygge muskler omkring ryg og bagside af kroppen. 

Det er vigtigt at du i denne praksis mærker efter og lytter til din krop. Mærk efter om du får brug for mindre pauser i nogle af stillingerne. 

 

 
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(69)
Niveau 1
Slip spændinger i nakke & skuldre

15 min Hatha med Fia Havana Bruun

Her guides du igennem en kort sekvens af afspændende nakke- og skuldreøvelser, som kan laves sidde...
(8)
Niveau 1-2
Kernestyrke

20 min Hatha med Fia Havana Bruun

I denne praksis får vi rigtig godt fat i kernen. Vores kerne er rigtig vigtig, hvis vi skal holde o...
(17)
Niveau 1
Skærp dit fokus

7 min Meditation & Åndedræt med Fia Havana Bruun

Her bliver du guidet gennem en enkel, men meget effektiv åndedrætsøvelse, som balancerer nervesys...

Følg os på Instagram