Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Yoga mod iskiassmerter
1-3
20 min
Smidighed & mobilitet, Sund ryg, Yoga for sportsfolk, Yoga for kontorkroppen
Lænd, Ryg & rygsøjle
Evt. en blok og en pølle (dog ikke nødvendigt)

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Yoga mod iskiassmerter

Fia
20 min Hatha

Denne video er til dig, der døjer med smerter i din iskiasnerve. Det kan være smerter og problematikker omkring højre eller venstre balle og generelt i ryggen. Områder som vil blive strukket ud og afspændt undervejs i denne praksis. 

Øvelserne i videoen fungerer også forebyggende mod smerter, ved at stramme op og opbygge muskler omkring ryg og bagside af kroppen. 

Det er vigtigt at du i denne praksis mærker efter og lytter til din krop. Mærk efter om du får brug for mindre pauser i nogle af stillingerne. 

 

 


(39)
Niveau 1
Slip natten, tune ind på dagen

30 min Hatha med Fia Havana Bruun

En dejlig blid, men alligevel styrkende morgensekvens, hvor vi vækker kroppen og tuner ind på dag...
(6)
Niveau 2
Flyd med, og bliv stærk

20 min Vinyasa med Fia Havana Bruun

I denne praksis flyder vi ind og ud af stillingerne. Vi skaber et flow og en energi indefra og ud ad...
(29)
Niveau 1-2
Giv slip på det, der tynger

20 min Yin med Fia Havana Bruun

I denne video samler vi energien og forener hele kroppen. Vi løsner op og skaber plads til at kunne...

Følg os på Instagram