Yoga med smerter: Ekstra – en dag med overskud til mere

Her bliver du guidet gennem en hensysntagende yogapraksis, som er udviklet til dig, der kæmper med smerter. Denne praksis er den hårdeste i forløbet 'Yoga med Kroniske Smerter' og god på dage, hvor du føler, du har overskud og gerne vil bevæge dig lidt mere.

I denne sekvens har vi fokus på at afspænde kroppen, berolige nervesystemet og opbygge styrke i enkelte muskelgrupper. Det er en fordel, hvis du har set den første video i forløbet 'Yoga med Kroniske Smerter' – 'Åndedrættet som støtte', inden du går i gang med denne video.