Yoga med smerter: Medium – en dag med medium smerter

Her bliver du guidet gennem en hensysntagende yogapraksis, som er udviklet til dig, der kæmper med smerter. Denne sekvens er god på dage, hvor du har mod på at bevæge det dig lidt, men uden at udfordre kroppen for meget.

I denne sekvens arbejder vi udelukkende med ledløsnende Pawanmuktasana (Pawan = luft, mukta = frigørelse, asana = yogastilling). Rigtig god, hvis du ikke har kræfter eller energi til muskeltræning, men ønsker at holde kroppen i bevægelse, styrke cirkulationen i leddene og fjerne smerter. 

Det er en fordel, hvis du har set den første video i forløbet 'Yoga med Kroniske Smerter' – 'Åndedrættet som støtte', inden du går i gang med denne video.