Yoga med Kroniske Smerter

Prøv 7 dage gratis

Dette forløb er lavet til dig, som kæmper med smerter i hverdagen. Her har du mulighed for at dyrke blid og hensynstagende yoga og få lidt bevægelse ind i din hverdag trods smerter. Fokus her er på at lære dig og dit nervesystem, at bevægelse ikke er forbundet med farer, så du på trods af smerterne gradvist får mod på bevæge dig mere og mere. 

Bevægelse og særligt yoga er nemlig rigtig godt, hvis du kæmper med smerter.  Faktisk viser forskning, at yoga, meditation og åndedrætsøvelser kan være med til at reducere smerter samt stress- og depressionssymptomer hos personer, der lever med kroniske smerter. Yoga, meditation og åndedrætsøvelser kan også hjælpe dig til at få krontrollen tilbage, så du i højere grad kan styre dine smerter og den påvirkning, de har på dig i din hverdag. 

'Yoga mod Kroniske Smerter' guides af yogalærer Camilla Lund, som igennem flere år har kæmpet med kroniske smerter. 

Hvem kan være med?
Forløbet her er udviklet til dig, der kæmper med smerter i hvedagen fx pga gigt, fibromyalgi, piskesmæld eller andre kroniske sygdomme. Her kan alle være med – ingen yogaerfaring er krævet. 

Sådan bruger du forløbet
Forløbet her består af fire dele:

  • En introduktion til åndedrætsteknikker, som kan støtte dig i din yogapraksis og i hverdagen generelt
  • En 'light' praksis til de dage, hvor du føler dig særligt udfordret
  • En 'medium' praksis til de dage, hvor du har brug for at bevæge dig blidt
  • En 'ekstra' praksis til de dage, hvor du har mod på lidt mere udfordring og bevægelse

Vi anbefaler, at du starter med at se videoen 'Åndedrættet som støtte', inden du går videre til en af de fysiske praksisser. Du kan med fordel vælge en eller to åndedrætsøvelser og arbejde med dem lidt hver dag, så du får dem ind under huden og kan bruge dem i din yogapraksis såvel som i din hverdag. 

Husk som altid at mærke efter, og gør kun det, der føles rigtigt for dig og din krop.

`
Intro: Yoga med Kroniske Smerter
     7 min
 Niveau: 1-0
Dette er en introduktion til forløbet 'Yoga med Kroniske Smerter', som er lavet til dig, der kæmpe...
Åndedrættet som støtte
     7 min
 Niveau: 1-0
Meditation & Åndedræt med Camilla
I denne korte video bliver du introduceret til nogle af det mest brugte yogiske åndedrætsteknikker...
Yoga med smerter: Light – til de ud...
     20 min
 Niveau: 1-0
Her bliver du guidet gennem en hensysntagende yogapraksis, som er udviklet til dig, der kæmper med...
Yoga med smerter: Medium – en dag m...
     45 min
 Niveau: 1-0
Her bliver du guidet gennem en hensysntagende yogapraksis, som er udviklet til dig, der kæmper med...
Yoga med smerter: Ekstra – en dag m...
     30 min
 Niveau: 1-0
Her bliver du guidet gennem en hensysntagende yogapraksis, som er udviklet til dig, der kæmper med...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 7 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 129,-/md.

Følg os på Instagram