Yin for god søvn og følsomme hofter

Denne sekvens er rigtig god at lave, lige inden du skal sove, eller hvis du har brug for at komme helt ned i gear. Fokus her er på af spænde af, finde ro og gøre din søvn lidt bedre.

Vi arbejder især med blide stræk til hofteområdet. Hofterne siges at være hjemsted for ophobede følelser som stress, angst og frustration. Gennem strækkene løsner vi op for disse spændinger, og det giver ro og afspændthed i krop og sind. Og husk: All you need is less. Less is more.