– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
1-2 |
 |
7 min |
 |
Smidighed & mobilitet |
 |
All-round praksis, Ben, Haser, Hofter & Psoas |
Denne video er en kort opvarmningssekvens til forløbet 'Smidighedstræning', men den kan sagtens stå alene og bruges om morgenen eller som en blid opvarmning til en anden sekvens.
Det altid en god ide at varme hele kroppen op, inden man går i gang med intens smidighedstræning. I denne sekvens får vi gang i kroppen. Vi varmer blidt kroppen op, så du er klar til at gå videre med din smidighedstræning.
Husk, at smidighedstræning kræver tålmodighed. Det kan tage flere måneder med træning hver eneste dag, før du kan komme helt ned i strækket. Mærk altid efter din krops signaler – og grænser, når du strækker. Stop, hvis noget føles forkert, og husk rolige og dybe vejrtrækninger.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
