Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Efterårstilbud

Dyrk yoga året ud for 149,-

Varm op til smidighedstræning
1-2
7 min
Smidighed & mobilitet
All-round praksis, Ben, Haser, Hofter & Psoas

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Varm op til smidighedstræning

Miriam
7 min Vinyasa

Denne video er en kort opvarmningssekvens til forløbet 'Smidighedstræning', men den kan sagtens stå alene og bruges om morgenen eller som en blid opvarmning til en anden sekvens.

Det altid en god ide at varme hele kroppen op, inden man går i gang med intens smidighedstræning. I denne sekvens får vi gang i kroppen. Vi varmer blidt kroppen op, så du er klar til at gå videre med din smidighedstræning.

Husk, at smidighedstræning kræver tålmodighed. Det kan tage flere måneder med træning hver eneste dag, før du kan komme helt ned i strækket. Mærk altid efter din krops signaler – og grænser, når du strækker. Stop, hvis noget føles forkert, og husk rolige og dybe vejrtrækninger.


 

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(7)
Niveau 2
Spagat

15 min Hatha med Miriam Swartz

I denne video bliver du guidet ned i en spagat - også kaldet 'front spilt'. Spagat kræver en rigti...
(2)
Niveau 1-2
Intro: Smidighedstræning

7 min Hatha med Miriam Swartz

Dette er en kort introvideo til forløbet Smidighedstræning – perfekt til dig, der har stive...
(46)
Niveau 1-2
Smidige bagben, bløde haser

15 min Hatha med Miriam Swartz

Stive ben? Ja, så er det her, du skal starte på din smidighedstræning. Her strækker og smidiggø...

Følg os på Instagram