Lårstræk – på vej mod spagat

I denne video har vi fokus på forsiden af lårene. Vi strækker og smidiggør de store lårmuskler gennem en række forskellige smidighedsøvelser.

Denne video er rigtig god at lave, hvis du har stramme og spændte lårmuskler - måske som et resultat af løb eller anden sport. Øvelserne her virker også som en præparation til spagat, hvis du er i gang med at træne dig op til det.

Dette video er fjerde del af forløbet 'Smidighedstræning'. Det altid en god ide at varme hele kroppen op, inden man går i gang med intens smidighedstræning som denne. Du finder opvarmningsvideoen til denne sekvens her.

Husk, at smidighedstræning kræver tålmodighed. Det kan tage flere måneder med træning hver dag, før du kan komme helt ned i en spagat. Mærk altid efter din krops signaler – og grænser når du strækker. Stop hvis noget føles forkert og husk rolige og dybe vejrtrækninger.