Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

TV Chair - den ultimative, restorative stilling
0-3
30 min
Guidet afspænding & ro, Efterårsyoga
Alt hvad du har af yogapøller og tæpper og 1-2 blokke

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

TV Chair - den ultimative, restorative stilling

Pernille Aven

Glæd dig til 20 minutter i den ultimative hvilestilling, der giver dig komplet ro. Tillad dig selv at slippe alt og lade dig selv blive støttet og holdt.  

Du skal bruge alt hvad du har a tæpper, puder, pøller (altenativt sammenrullede dyner) derhjemme, og det kan måske virke lidt omstændigt  med alle disse props. Men formålet er at komme dybt ned i vores nervesystem, og her er det vigtigt at kroppen føler sig støttet og holdt. Vi lover dig, at det er det hele værd.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(57)
Niveau 0-3
Kom helt ned i gear

30 min Hatha med Pernille Aven Lupai

Giv slip og sæt farten ned, med denne langsomme sekvens, som byder på et blidt flow - primært sid...
(24)
Niveau 0-3
Åndedrætsøvelse: Nadi Shodana

7 min Meditation & Åndedræt med Pernille Aven Lupai

Nadi Shodana, eller vekselåndedrættet, er en oldgammel indisk vejrtrækningsteknik. Det siges, at...
(1)
Niveau 0-3
Her får du en kort introduktion til 17-dages 'Ro og hvile' Challenge med skønneste Pernille.

Følg os på Instagram