– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
0-3 |
 |
45 min |
 |
Guidet afspænding & ro, Yoga mod stress, Sov godt, Efterårsyoga |
 |
3 tæpper, 1 pølle, 1 pude, 2 blokke |
 |
Pernille Aven
45 min Restorativ Yoga
|
Forbered dig på at komme helt ned i gear. Selvom videoen er hele 45 minutter kommer vi "kun" igennem tre yogastillinger. Vi kommer til at ligge i stillingerne i ca. 10 minutter af gangen, så det er vigtigt, at du ligger godt.
Derfor skal du have fat i stort set alle de props, du måtte have i huset. Udover at ligge godt, er det vigtigt, at du har godt med tøj på, så du ikke fryser. Nervesystemet kan nemlig ikke slappe af, når man fryser.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
20 min Meditation & Åndedræt med Pernille Aven Lupai
