Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


KØB SOMMERTILBUD

Dyrk yoga HELE sommeren for 49 kr.

Et roligt nervesystem
0-3
45 min
Guidet afspænding & ro, Yoga mod stress, Sov godt, Efterårsyoga
3 tæpper, 1 pølle, 1 pude, 2 blokke

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Et roligt nervesystem

Pernille Aven

Forbered dig på at komme helt ned i gear. Selvom videoen er hele 45 minutter kommer vi "kun" igennem tre yogastillinger. Vi kommer til at ligge i stillingerne i ca. 10 minutter af gangen, så det er vigtigt, at du ligger godt.

Derfor skal du have fat i stort set alle de props, du måtte have i huset. Udover at ligge godt, er det vigtigt, at du har godt med tøj på, så du ikke fryser. Nervesystemet kan nemlig ikke slappe af, når man fryser. 

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(56)
Niveau 0-3
Kom helt ned i gear

30 min Hatha med Pernille Aven Lupai

Giv slip og sæt farten ned, med denne langsomme sekvens, som byder på et blidt flow - primært sid...
(40)
Niveau 0-3
Fold ind i dig selv

45 min Yin med Pernille Aven Lupai

En hofteåbnende, rolig og groundende praksis, der forbinder dig til dine rødder, får dig ned i ge...
(11)
Niveau 0-3
TV Chair - den ultimative, restorative stilling

30 min Restorativ Yoga med Pernille Aven Lupai

Glæd dig til 20 minutter i den ultimative hvilestilling, der giver dig komplet ro. Tillad dig selv...

Følg os på Instagram