Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 30 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Åndedrætsøvelse: Nadi Shodana
0-3
7 min
Meditation & åndedræt, Mentalt fokus, Slip stress, Efterårsyoga
Åndedræt
Evt. en pude eller andet at sidde på

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Åndedrætsøvelse: Nadi Shodana

Pernille Aven

Nadi Shodana, eller vekselåndedrættet, er en oldgammel indisk vejrtrækningsteknik. Det siges, at der løber over 70.000 kanaler gennem kroppen som kaldes nadier. Igennem nadierne løber prana - vores livsenergi. For at vores krop og sind er i balance, skal de energiske kanaler være frie, og det hjælper Nadi Shodana med. Udover at skabe ro i nervesystemet, balancerer Nadi Shodana også højre og venstre hjernehalvdel og forbedrer koncentrationen og den mentale klarhed.

 
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(21)
Niveau 0-3
Et roligt nervesystem

45 min Restorativ med Pernille Aven Lupai

Forbered dig på at komme helt ned i gear. Selvom videoen er hele 45 minutter kommer vi "kun" igenne...
(29)
Niveau 0-3
Giv slip før vinteren

15 min Meditation & Åndedræt med Pernille Aven Lupai

Denne meditation har til formål at få dig helt ned i gear, så du kan give slip på alt det, der i...
(24)
Niveau 0-3
Fold ind i dig selv

45 min Yin med Pernille Aven Lupai

En hofteåbnende, rolig og groundende praksis, der forbinder dig til dine rødder, får dig ned i ge...

Følg os på Instagram