0-3 | |
7 min | |
Meditation & åndedræt, Mentalt fokus, Yoga mod stress, Efterårsyoga | |
Åndedræt | |
Evt. en pude eller andet at sidde på |
Planlæg praksis Tilføj til playliste
![]() |
Pernille Aven
7 min Meditation & Åndedræt
|
Nadi Shodana, eller vekselåndedrættet, er en oldgammel indisk vejrtrækningsteknik. Det siges, at der løber over 70.000 kanaler gennem kroppen som kaldes nadier. Igennem nadierne løber prana - vores livsenergi. For at vores krop og sind er i balance, skal de energiske kanaler være frie, og det hjælper Nadi Shodana med. Udover at skabe ro i nervesystemet, balancerer Nadi Shodana også højre og venstre hjernehalvdel og forbedrer koncentrationen og den mentale klarhed.
7 min Hatha/Yin/Restorativ Yoga/Meditation & Åndedræt med Pernille Aven Lupai