Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


KØB SOMMERTILBUD

Dyrk yoga HELE sommeren for 49 kr.

Åndedrætsøvelse: Nadi Shodana
0-3
7 min
Meditation & åndedræt, Mentalt fokus, Yoga mod stress, Efterårsyoga
Åndedræt
Evt. en pude eller andet at sidde på

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Åndedrætsøvelse: Nadi Shodana

Pernille Aven

Nadi Shodana, eller vekselåndedrættet, er en oldgammel indisk vejrtrækningsteknik. Det siges, at der løber over 70.000 kanaler gennem kroppen som kaldes nadier. Igennem nadierne løber prana - vores livsenergi. For at vores krop og sind er i balance, skal de energiske kanaler være frie, og det hjælper Nadi Shodana med. Udover at skabe ro i nervesystemet, balancerer Nadi Shodana også højre og venstre hjernehalvdel og forbedrer koncentrationen og den mentale klarhed.

 
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(10)
Niveau 0-3
TV Chair - den ultimative, restorative stilling

30 min Restorativ Yoga med Pernille Aven Lupai

Glæd dig til 20 minutter i den ultimative hvilestilling, der giver dig komplet ro. Tillad dig selv...
(24)
Niveau 0-3
Et roligt nervesystem

45 min Restorativ Yoga med Pernille Aven Lupai

Forbered dig på at komme helt ned i gear. Selvom videoen er hele 45 minutter kommer vi "kun" igenne...
(72)
Niveau 0-3
Lad den indre energi flytte dig

20 min Hatha med Pernille Aven Lupai

I denne yogapraksis skal vi lave en stående sekvens (som den eneste i 'Ro & Hvile' challenge'en...

Følg os på Instagram