– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
2 |
 |
60 min |
 |
Energi & vitalitet, Puls & intensitet, Styrke & udholdenhed |
 |
All-round praksis |
 |
To blokke, en pølle, pude eller tætte og evt en øjenpude |
Dette blide og langsomme flow giver dig mulighed for at slippe ansvaret for andre og give din krop og sind kærlig omsorg og opmærksomhed.
Vi starter med en liggende sommerfugl (supta baddha konasana), hvorefter vi langsomt flyder igennem solhilsener (Surya Namaskar) og stående stillinger som trekantstillingen (trikonasana), danserens stilling (natarjasana) og skandasana. For at køle ned bruger vi duens stilling (eka pada rajakapotanasana) og støttet skulderbro (setu bandha sarvangasana). Vi slutter af med med en kort savasana, som du selvfølgelig kan forlænge, hvis du har mere tid.
