Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller

Efter�rstilbud

Dyrk yoga �ret ud for 149,-

	2
	20 min
	Puls & intensitet, Styrke & udholdenhed
	Baller, Core/kernemuskulatur
	Evt to blokke eller to puder til st�tte

Planlæg praksis Tilføj til playliste

Styrke til core & baller

Natascha

20 min Hatha

I denne sekvens har vi fokus på bagdel og core. Her laver vi primært øvelser liggende på ryggen, som virkelig får aktiveret de store ballemuskler.

Den video er en del af forløbet 'Shape Up' forårschallenge, hvor vi renser ud, opbygger styrke og strammer op – særligt i mave, baller, ryg og arme.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her

Vis 0 kommentar...

Flere videoer i samme forløb:

'Shape Up' for�rschallenge

Gå til forløb

(94)

Niveau 1

Start din praksis med fokus p� �ndedr�ttet

7 min Hatha med Natascha Hardt

Denne korte åndedrætsvideo er rigtig god at lave, inden du går i gang med den mere fysiske del af...

(50)

Niveau 2

Styrke til core & ben

20 min Hatha med Natascha Hardt

I denne video har vi fokus på at styrke vores ben og vores core. Her kommer du igennem en sekvens a...

(65)

Niveau 2

Core, core, core & arme

20 min Hatha med Natascha Hardt

I denne video skal vi arbejde med vores kernemuskulatur – vores core. Her bliver du guidet gen...

Følg os på Instagram