Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller

Pr�v 7 dage gratis

� herefter 129 kr/md. Opsig n�r som helst.

	2
	20 min
	Puls & intensitet, Styrke & udholdenhed
	Baller, Core/kernemuskulatur
	Evt to blokke eller to puder til st�tte

Planlæg praksis Tilføj til playliste

Styrke til core & baller

Natascha

20 min Hatha

I denne sekvens har vi fokus på bagdel og core. Her laver vi primært øvelser liggende på ryggen, som virkelig får aktiveret de store ballemuskler.

Den video er en del af forløbet 'Shape Up' forårschallenge, hvor vi renser ud, opbygger styrke og strammer op – særligt i mave, baller, ryg og arme.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her

Vis 0 kommentar...

Flere videoer i samme forløb:

'Shape Up' for�rschallenge

Gå til forløb

(12)

Niveau 2

Styrke til core & ryg

20 min Hatha med Natascha Hardt

I denne video bliver du guidet gennem en sekvens, som stabiliserer og styrker ryggen. Øvelserne lav...

(27)

Niveau 2

Styrke til core & baller

20 min Hatha med Natascha Hardt

I denne sekvens har vi fokus på bagdel og core. Her laver vi primært øvelser liggende på ryggen,...

(21)

Niveau 1

Tips og tricks til hypermobile kroppe

7 min Hatha med Natascha Hardt

En kort teknikvideo til dig, som er hybemobil. Her får du tips og tricks til, hvordan du laver bl.a...

Følg os på Instagram