Stærke arme, smidige skuldre

I denne video styrker vi armene, og du får konkrete øvelser til, hvordan du løsner op i- og omkring skulderene, så du undgår spændinger i dette område. Du lærer også, hvordan du holder din allignment i skuldrene, så du ikke overstrækker i stillingerne.

En god skulder-alignment er vigtig, når du praktiserer yoga eller dyrker anden form for træning - fx styrketræning. De skuldreøvelser, som vi gennemgår i denne video, bruges mange yogasekvenser, f.eks. når vi laver Chtaranga, Hundestræk og Kriger II.