Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


KØB SOMMERTILBUD

Dyrk yoga HELE sommeren for 49 kr.

Stærk ryg
1-2
15 min
Holdning & alignment, Styrke & udholdenhed, Sund ryg, Yoga for sportsfolk
Baller, Lænd, Ryg & rygsøjle
Et tæppe

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Stærk ryg

Michael
15 min Hatha

I denne yogasekvens fokuserer vi at styrke bagsiden af kroppen - primært ryg, men også skuldre, baller og bagside af lår.

Mange har en tendens til kun at fokusere på forsiden af kroppen, når de træner, men det er faktisk meget vigtigt, at man husker at lave kontraøvelser til fx maveøvelser, så man bliver stærk på begge sider. Det giver ikke bare en flot stærk ryg, men bidrager også til en bedre holdning.

Forbered dig på en fokuseret praksis, der virkelig kan mærkes i musklerne. 

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(2)
Niveau 1-3
Intro: Stærkt & Mobil

7 min Hatha med Michael Bjerrum

Denne video er en kort introduktionsvideo til forløbet 'Stærk & Mobil'. Du kan med fordel se d...
(18)
Niveau 1-2
Stærke arme

15 min Hatha med Michael Bjerrum

I denne yogasekvens fokuserer vi at styrke armene, skulderne og musklerne imellem skulderbladene. De...
(28)
Niveau 1-2
Kerne stærk

30 min Hatha med Michael Bjerrum

I denne yogasekvens fokuserer vi kernemuskulaturen - det vil sige mavemuskler og sidemuskler, også...

Følg os på Instagram