Vil du være stærkere, smidigere og mere mobil? I dette forløb skaber vi integration og alignment i kroppen, toner musklerne og styrker smidigheden og mobiliteten.

Forløbet består af fire sekvenser med hvert sit fokus:

• Arme – herunder skuldre og musklerne mellem skulderbladene
• Ryg – herunder skuldre, baller og bagside af lår
• Ben – herunder lår og lægge
• Kernemuskulatur – herunder mavemuskler og sidemuskler – de såkaldte 'Supermand-muskler'

Sådan bruger du forløbet
Vælg det fokus, du ønsker at arbejde med, og lav fx sekvensen hver dag i 14 dage for at opnå hurtigt, synlige resultater. Eller sammensæt to eller flere videoer og brug som en hjemme-workshop, hvor du kommer hele kroppen igennem.

Forbered dig på en fokuseret praksis, der virkelig kan mærkes i musklerne.