Stærk kerne, smidige hofter

I denne praksis skal vi have fat i musklerne. Vi styrker din core i liggende twists og planken, og udfordrer stabiliteten i dine arme og skuldre gennem et-bens hundestræk. Du vil også få åbnet op i dine hofter og strakt dine haser. En varmende sekvens, som giver god energi og velvære til resten af din dag.

Sekvensen slutter liggende, så afsæt gerne 5-10 minutter til en liggende meditation, savasana.